こんにちは。りこぴんです。
みなさま、子育てと仕事、どのように両立しておられますか？
我が家は、子育て真っ最中の教員夫婦。
正直、仕事と家庭の両立は簡単ではありません。
我が家もいろいろ試行錯誤してきました。
りこぴんなんとか日々を乗り切っている、という感じです（笑）
そんな中、努力点のひとつ。
「早寝・早起き」を習慣化することには、わりと効果を実感しています。
21時すぎにはみんなで寝て、朝は5時くらいには起きる。
習慣化して、もう4〜5年。
我が家には、このスタイルがハマっている気がします。
子育てと仕事を、なんとかうまく両立したいなあ……
と思っている方の参考になれば幸いです。
我が家が、早寝早起きを習慣化している理由を、お話ししていきます。
1、子どもと一緒にみんなで寝るから
早寝の理由は単純で、「家族みんなで一緒に布団に入るから」です。
我が家の就寝スタイルは、みんなで一緒に寝室に行き、みんなで一緒に寝る方式。
りこぴん一人でも大人が起きていると、子どもたちがまだ遊びたがるからです（笑）
長女が、昔からあまり寝付きがよくないんですよねえ。
「誰かが布団に連れていけば寝る」、という感じではありません。
それでも、夜21時くらいには寝かせたい。
いろいろ試してみましたが、もう長いこと「みんなで寝る」スタイルに落ち着いています。
そのおかげで、布団から子どもが飛び出していくことはなくなっています（笑）
りこぴんみんなで眠りに入るので、我が家には「子どもを寝かしつける」という概念はありません！
早寝スタイルは、大人にとってもよかったです。
娘たちが赤ん坊だった頃以外は、6〜7時間の睡眠時間を確保できています。
そのおかげで、できる限りは、1日の疲れをリセットできている実感があります。
2、脳と身体がいちばん元気だから
早起きの理由も単純で、「早寝した分、早く起きる」ことになるからです。
そしてこの朝の時間を使って、どうしても必要な家事や仕事をやっつけます。
- 洗濯物や洗い物の片付け
- ご飯の仕込み
このあたりを、ちゃちゃっと。
りこぴん好きな音楽や動画を流し聴きしながらやるので、そこまで苦ではありません。
持ち帰りの仕事がどうしてもある場合も、この時間に集中して取り組む。
特段毎朝やることを決めているわけではなく、やるべき家事・仕事に、優先順位をつけて取り組んでいます。
少なくとも仕事に関しては、早朝に取り組んだ方が、よっぽど早く終わる実感がありますね。
体感ですが、夜や日中の約1.5〜2倍。
以前は放課後に1時間かけて終わらせていた仕事が、早朝なら30分くらいで片付くこともあります。
脳と身体が元気なのが理由だと思います。
しかも、子どもたちはまだおねんね中で、作業や集中が分断されることがない。
りこぴん子育てを始めると、思った以上に、早朝がゴールデンタイムになることに気づきました！
ただ、以前、知り合いにこの話をしたときに、
朝起きられなかったらどうするんですか！？
間に合わないじゃないですか〜！
と言われたことがあります。
それは確かに。
でも、我が家の場合、妻と私に限っていえば、「目が覚めなくて詰んだ」ことは今のところありません（笑）
早めに寝ていることが理由かな、と思います。
りこぴん成績処理の時期や、指導案を抱えているときなんかは、早朝に机に向かう状況に陥りますね……（笑）
仮に起きられなかったとしたら、
- 「体力の回復を優先すべきだったのかも」
- 「そもそも、そこまで頑張らなくてもいい仕事だったのかも」
そんなふうに思うようにしています。
そもそも、時間外に仕事をできるだけ持ち越さないようには、努力しています！
3、自分たちの時間をつくることができるから
早起きすると、元気なうちに自分たちの時間を持つことができます。
これは、もともと一人ですごす時間も好きだった私にとって、とくに大きいです。
とくに休日。
りこぴん休日は、私はさらに早起きになります（笑）
本や漫画を読んだり、ちょっとランニングに出かけたり、洗車したり。
娘が観たがらないアクション映画を鑑賞したいときも、朝のうちに。
こうしてブログを書くのも、早朝の数十分で行うことがほとんどです。
少しゆったりと、自分の時間を持つ。
そして、子どもたちが起きてきたなら、少しいつもより大きめの笑顔で、「おはよう」と声をかける。
これがなんだか幸せだなあ、と思うことが多いです。
休日は、自分の心を満たした上で、娘たちにも優しく接することができる実感があります。
さすがに平日はここまでゆったりとは過ごせませんが、早朝に妻と家事や仕事をしながら、おしゃべりして過ごすことはあります。
幼い子ども二人を抱える我が家にとって、早朝はゴールデンタイム。
それと同時に、自分の心を満たす時間にもなっているんです。
おわりに
今回は、我が家が早寝・早起きを習慣化した理由についてお話ししました。
子育てと仕事の両立って、本当に大変ですよね。
やるべきことはたくさんあるし、自分の時間だってほしい。
りこぴん我が家も、まだまだ試行錯誤の毎日です。
そんな中、夫婦で早寝・早起きすることは、今の我が家には合っていると感じています。
仕事や家事を進められるのはもちろん、自分の時間もつくれる。
そのおかげで、気持ちに少し余裕が生まれ、家族との時間も楽しめている気がします。
仕事と子育てに追われて、自分の時間がなかなか取れない……。
そんな方は、一度、早寝・早起きを試してみてもいいかもしれません。
我が家の実践が、少しでも参考になればうれしいです。
ではまた！
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