【教員の疲れの正体】先生は、毎日「判断」しすぎている

はじめに

こんにちは。りこぴんです。

教員って、疲れますよね。

いろんな疲れが重なっているはずですが、そのひとつに、

「判断する量」の多さ

が、あるのではないかと思います。

・少しでも心身の疲れを減らしたい
・なんとか仕事と家庭を両立させたい

そんな先生方は、ぜひ最後までご覧くださいね。

教員は、朝から判断が多い

朝、職員室や教室に入る前までに、どんなことを考えていますか？

• 今日の算数、どうしようかな
• 今日の国語は、◯◯を準備した方がいいかな
• 音楽は音楽室でやろうかな、教室でしようかな
• ◯◯さん大丈夫かな。今日、話を聞いた方がいいかな
• あ、そういえば◯◯の提出文書、そろそろ手をつけた方がいいかな

おそらく、こんなところでしょう。

とにかく大なり小なり、「どうしようか」と、朝から頭を回転させているんですよね。

1日を通して、「どっちが正解？」を考え続ける

1日が始まると、さらに判断の回数は増えていきます。

しかも、朝よりも判断のスピードを求められる場面が増えます。

教員の1日は判断の連続

教員の1日は、判断の連続です。

何度もやってくる、子どもからの、

は、その最たる場面ですよね（笑）

• いいのか、だめなのか。
• だめなら、なぜなのか。
• その代わり、どう指示するのか。

数秒で判断しなければなりません。

それだけではないです。

子どもの気になる態度や行動があれば、

• 注意する？
• 話を聞く？
• もう少し様子を見る？
• 注意するなら、どう声をかける？
• 保護者に連絡する？
• 管理職に報告する？

その場面に応じて、次々と判断していきます。

しかも、日常の小さな出来事には、「これが絶対に正解」と言い切れないものが非常に多い。

それでも、その場で判断して、行動して、子どもを動かす。

さらに放課後や隙間時間には、休憩なんてほぼゼロのまま、

・同僚や管理職
・保護者
・地域

との連絡内容や、タイミングまで考えます。

これが教員の毎日です。

ベテランの教員にちょっとした余裕が見えるのは、ある程度自分の「判断」に自信が持てるからなんですよね。

「判断疲れ」は、その場で終わらない

教員の「勤務時間の長さ」や「ストレス要因の多さ」は、よく話題になります。

でもこの「判断量の多さ」も、間違いなく疲れの要因でしょう。

しかも日常の指導場面では、一人で判断・対応することも少なくありません。

だから、

「今日の対応、あれでよかったかな……」

と、帰宅してからも考えてしまう。

単純な作業なら、終われば頭から離れます。

でも「判断」は、終わった後まで頭や心に残ります。

子育てが加わると、さらにすごい

子育て中の教員にとっては、ここで一日が終わるわけではありません。

「今日は間に合うか……」

とハラハラしながら仕事のラストスパート。

なんとか職場を脱出し、帰宅しながら、

• ご飯どうする？
• 今日はお風呂から？ご飯から？

と、第二ラウンドの準備が始まります。

しかも頭の中で立てた予定は、我が子の気分次第で簡単に覆される（笑）

ようやくご飯やお風呂が落ち着いたと思ったら、

• 集金の徴収きてたけど、どうする？
• こんどの行事、保護者参加らしいけど、どうする？
• ぜんぜん歯磨きしないんですけど。どうする？

と、仕事で一日中判断してきたのに、家でも判断。

だから私は、判断を減らすようにしています

少しでも疲労を減らしたい。

疲れの中身を紐解く中で、最近の私は、「判断しなくても済む仕組み」を作るようになりました。

例えば、あらかじめ自分なりの基準を決めておく。

• 80点うまくいけばよしとする
• 他人がかかわる仕事から手をつける
• タイムリミットはギリギリ17：20と決める

など。

こうした基準に沿って力配分を決めておけば、毎回ゼロから「さあ、どうしよう」と考える必要がありません。

また、思考環境をスッキリさせるために、周りのものを減らすのも効果的でした。

• 管理するものが減る
• 「どれにしようかな」と迷う余地が減る

それだけでも、時間と心の余裕が生まれます。

頑張るより、「判断しない」ことも大切

教員は真面目な人が多いので、

と、ついつい「頑張り」で解決しようとしがちです。

もちろん、そういう精神力が必要な場面もあります。

でも、すべてに100％の力を注ぐのは無理です。

そもそも教員は、日常的に判断することが多すぎる。

だから私は、

「これは本気で考える。でも、これは考えすぎない」

という引き算の考え方も大切だと思っています。

私の場合、

・いじめにつながる（つながりかねない）トラブルへの生徒指導
・保護者対応
・子どもの安全
・ここぞという授業

こういう場面では、自分の中でギアを上げる。

逆に、それ以外は100％の正解を求めなくてもいい。

そんなふうに、力の入れ方を変えるようにしています。

人間関係でも「判断しすぎない」

少し話は脱線しますが、「判断を減らす」のは、人間関係においても大切かもしれません。

以前読んだ『反応しない練習』（著：草薙龍瞬）では、他人を見て、

• あの人のやり方は間違っている！
• あの人の言っていることは、絶対におかしい！

なんて考えてしまうことも、ひとつの判断として捉えています。

• あの人は、ああやるのね
• あの人は、あんなふうに考えるのね

くらいにしておいて、人間関係でも余計な判断をしない。

これだけでも、少しラクになるのではないでしょうか。

おわりに

教員の疲れは、単純に「仕事が多いから」だけではないのかもしれません。

求められる判断の量とスピードが、えげつない。

だからこそ、

何を判断し、何を判断しないか。

これを意識するだけでも、毎日は少し変わります。

• モノを減らす。
• 仕事を仕組み化する。
• 選択肢を減らす。
• 人に聞く。
• 80点で終わらせる。

毎日の小さな判断を減らすと、頭の中に少し余白が生まれます。

忙しい毎日だからこそ、頑張ることを増やすのではなく、

「思考・判断」を少し手放してみる。

と思っている先生。ぜひ一度実践してみられてはどうでしょう。

ではまた！